Terapeutska masaža

Opuštanje i oporavak

Ciljana masaža dubokih tkiva koja opušta napete mišiće, poboljšava cirkulaciju i ubrzava oporavak, posle treninga, povrede ili dugog radnog dana.

Zakažite pregled Sve terapije

Šta je terapeutska masaža?

Terapeutska masaža je rad na mekim tkivima sa jasnim ciljem: opustiti prenapregnute mišiće, poboljšati cirkulaciju i smanjiti bol koji nastaje iz mišićne napetosti. Nije reč o relaksacionoj masaži, već o tretmanu koji se planira nakon procene.

Terapeut radi na konkretnim regijama koje su procenom utvrđene kao problematične, koristeći dublji pritisak i tehnike usmerene na bolne tačke. Cilj nije opšte opuštanje, već konkretna promena u tkivu koje stvara tegobe.

Kako deluje?

Pritisak i pokret rukama menjaju stanje mišića i okolnog tkiva. Efekti mogu uključivati:

opuštanje zgrčenih i prenapregnutih mišića
smanjenje bola iz miofascijalnih bolnih tačaka
poboljšanje lokalne cirkulacije i drenaže
smanjenje osećaja težine i umora u mišićima
pripremu tkiva za manuelnu terapiju i vežbe

Masažu često koristimo kao prvi korak u tretmanu. Opušteno tkivo bolje reaguje na mobilizaciju i lakše prihvata novi obim pokreta.

Kada se primenjuje?

Terapeutska masaža se najčešće primenjuje kod:

napetosti u vratu i ramenima
bolova u leđima od dugog sedenja
tenzionih glavobolja
mišićnog spazma i grčeva
miofascijalnih bolnih tačaka
umora mišića nakon fizičkog rada ili treninga
oporavka nakon sportskog opterećenja
osećaja ukočenosti bez jasne povrede
stresa koji se manifestuje kroz telo

Nakon pregleda fizioterapeut procenjuje da li je ova metoda odgovarajuća za vaše stanje i uključuje je u individualni plan lečenja.

Prednosti

Sprovodi je edukovan fizioterapeut, ne maser
Radi se ciljano, na regijama utvrđenim procenom
Brzo olakšanje kod izražene mišićne napetosti
Priprema tkivo i čini ostatak terapije efikasnijim
Prijatna procedura bez perioda oporavka
Dobro se kombinuje sa manuelnom terapijom i vežbama

Kako izgleda tretman?

Pre tretmana kratko razgovaramo o tome gde osećate napetost i kako je nastala, i proveravamo pokretljivost regije. Na osnovu toga određujemo na čemu se radi i kojim intenzitetom.

Tokom masaže terapeut koristi dublji pritisak na napetim regijama, uz stalnu povratnu informaciju od vas. Kod bolnih tačaka može se javiti kratkotrajna nelagodnost koja popušta kako se mišić opušta. Tretman traje između 30 i 50 minuta.

Zašto kod nas?

Naš pristup nije usmeren samo na ublažavanje simptoma, već na otkrivanje uzroka problema. Terapeutska masaža kombinujemo sa detaljnim pregledom, ostalim terapijama i individualno prilagođenim vežbama, kako bismo vam pomogli da ostvarite dugoročan oporavak.

Česta pitanja

Da li je ovo relaksaciona masaža?

Nije. Terapeutska masaža ima konkretan cilj utvrđen procenom i radi se ciljano na regijama koje stvaraju tegobe. Prijatna jeste, ali svrha nije samo opuštanje.

Da li masaža boli?

Kod bolnih tačaka može se javiti kratkotrajna nelagodnost koja popušta kako mišić popušta. Pritisak podešavamo prema vašoj toleranciji i uvek nam recite ako je previše.

Koliko traje tretman?

Između 30 i 50 minuta, u zavisnosti od broja regija koje se tretiraju.

Da li mogu da treniram posle masaže?

Lakša aktivnost je u redu. Intenzivan trening istog dana bolje je odložiti, jer tkivo treba nekoliko sati da se smiri.

Koliko često treba dolaziti?

Kod izražene napetosti korisno je nekoliko tretmana u kraćem razmaku. Kasnije, kod sedelačkog posla, mnogi pacijenti dolaze povremeno radi održavanja.

Povezano